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メモ書き

(画像は存在しない女性です)

ダイエット1日目

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今日の夕飯〜〜!

●ごはん

●レタスとトマトのサラダ

(ノンオイルのオニオンドレッシング)

●豚の肉じゃが

●ピーマンの肉詰め

です。


朝はグリーンスムージーで、

昼は納豆とオクラをごはんにかけて食べました。


栄養素はこんな感じらしい。

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あすけんというアプリを使ってます!


体重は62kg〜〜〜〜〜〜

やばすぎ…あと15kg痩せたい…


メルカリで出品する際の注意事項


覚書。



この前はじめてメルカリで出品したんですけど、

も〜〜〜ほんとしんどい。

買ったことは何度かあるんですが、出品する側ってこんなめんどいのね。


以下、メルカリで出品する際に

気をつけた方が良いことをまとめてみました。



■まず、メルカリとは?


フリマアプリです。

利用者は売り買いを自由にできます。

ヤフオクとかモバオクとかと違って、出品料とか利用料とかもないです。

出品料はありませんが、売り上げの10%(10,000円以上の商品なら5%+500円)をメルカリ側が差し引いて、出品者の元に入る仕組みになっています。

購入者はメルカリに支払い、メルカリがそれを確認できたら出品者に通知が行き、出品者は発送をします。購入者の元に商品が届いてその通知をメルカリが受け取ったら、お互いに取引に対する評価をして、出品者の元に売り上げ金として貯められます。

売り上げ金は登録した口座に振り込まれます。



■メルカリのローカルルール


有名だと思うんですけど、メルカリといえばこれ、

専用出品、あるいは専用ページ、です。

メルカリには暗黙のルールとして、

コメントを書いてから購入すべし、

というのがあるんです。

コメントに購入宣言した人がいれば、

出品者は商品ページに◯◯さん専用です、とか書いて専用ページにします。

(ちなみにメルカリ側はこれを非推奨としています)

中には「即購入可」とプロフィール欄や商品ページに書いてる方もいるので、

めんどくさい方はそういう方の商品を買えば良いと思います。私はそうしてる。

出品してみてわかったんですが、このコメント、不快にさせるものでなければ、何でも良いみたいです。

購入させてください!とか、そういうの。

この時点でだいぶめんどくさいな。って思っています、正直。



■出品する際の注意事項

それでは出品者が気をつけること!いきます!

以下の三点です。


●送料込みの値段を付けること

メルカリは、①出品者が送料を負担、と②購入者が負担、の2つから、出品者がどちらかを選びます。

ここで気をつけることは、

②購入者が送料を負担する場合だと、発送方法は自動的に着払いとなるようです。

つまり、購入してくれる確率は下がります。

だって購入金額に加えて、いくらになるかわからない送料まで負担するんですよ。こわくて買えないわ私なら。

なので、大抵の方は①の出品者が送料を負担、を選んで出品しています。

①の場合だと、出品者が発送方法を選べます。そして、商品ページにその旨を記載する欄があります。

薄ければメール便とか、厚みがあればレターパックとか、そんな感じです。

送料を購入者に負担させるよりも、出品者が負担する、を選択して、値段に上乗せした方が絶対に良いです。


●値段は高めにつけて出品した方が良い

理由は二つあります。

一つ目は、値下げを頼む人がたまにいるからです。この辺は普通のフリマと一緒ですね。

二つ目は、メルカリのお知らせ機能に理由があります。

メルカリには「いいね」機能があり、いいねを押した人は自分のページでいいねした商品一覧を見ることができます。さらに、自分がいいねを押した商品が値引きされると、お知らせページに載ります。

そうすると消費者心理として、セールだ!買おう!みたいになる(気がする)のです。


●振込日と振込手数料に気をつけてね

購入者が払った金額はメルカリに預けられるので、メルカリから振り込んでもらうことになります。

その際、すぐには振り込まれないので注意しましょう。

月曜日までに振込申請をした金額が、その週の金曜日に振り込まれます。

さらに、振込申請額が10,000円未満の場合、振込手数料として210円取られます。結構高い。


以上、こんな感じで、出品を何度かやって気をつけた方が良いな〜〜という注意事項でした。ちゃんちゃん。



【追記】

あかん…メルカリの愚痴しか書いてない…と思ったので、

メルカリの魅力も書いときます。

私がメルカリを利用してる理由はまず、値段がこれ以上高騰しないから。です。

自分の納得いく金額で買えるし売れます。ヤフオクのようにイレギュラーがない。

あとは、メルカリが仲介に入るので、トラブルが起きにくいですよね。まだ、未払いとか発送してくれないとかのトラブルに遭遇したことはないです。

こんな感じだよ!!!

コムハニー(巣蜜)のアイスクリームを食べたよ

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これです。コムハニー。


コムハニーっていうものを知らずに食べたのですが、

ハチミツの詰まった蜂の巣を食べてるんだよね、要は。


沖縄では読谷村にある「おきなわ養蜂」で食べられます。

巣蜜含むいろんなハチミツが売られてました。

私たちの目的はアイスクリームだったので、

アイスクリームを注文。


てっきりハチミツのかかったアイスクリームだと思ってたけど、

ワッフルみたいなオレンジ色が付いてました。

なんだろう…と思って食べて、

アッこれ蜂の巣じゃない…?と。


濃厚なハチミツが詰まっていて、

感触はガムのような粘着性がありました。

美味しいか美味しくないかで言うと、

まずくはないんだけど…という感じ。

まあこれ好みだと思う。


ちなみに帰ってからコムハニーについて調べました。


コムハニー(巣蜜)は、

通常のハチミツよりも栄養価が高いのだそうです。あと値段も。

通常のハチミツは加熱処理されるため、

プロポリス(殺菌効果)やミネラルが

少し失われるのだとか。

それで出てきたんですね、コムハニー。


なんかよくわかんないけど、

良いもの食べたんだな私。


ちなみにここで食べました↓

おきなわ養蜂

食べログおきなわ養蜂


毎日昼食だけで過ごしたらどれだけ痩せられるんだろうね


気になったので、計算してみました。


以下、机上の空論です♡


■一日の消費カロリーは約1800kcal

(26歳女性体重63kgでデスクワークの私の場合)

基礎代謝が1200kcal+デスクワーク600kcalとして)


■昼食に食べるもの

・サラダ→150kcal

(レタスやキャベツ、トマトなどの野菜が20kcal、

ノンオイルドレッシングが10kcal、

サラダチキンやシーチキンで120kcal)

・豆腐におくら納豆→250kcal

(豆腐が165kcal+おくら納豆65kcal+醤油や鰹節20kcal)

→これら全部食べても400kcal


■ということは、単純計算で1400kcal消費できる…?


■脂肪1gは9kcal。

なので、1kg減らすには9000kcal消費する必要がある。

…のではなくて、脂肪の20%は水分。

■そのため、脂肪を1kg減らすには、7200kcalを消費する。


■つまり、低カロリーのものを昼食だけ食べれば、

一日約1400kcal消費→約0.2kg減らせる!


という計算結果になったので、

月曜から金曜までの五日間試してみようかな〜って思ってます。

(なんで月曜からかと言うと、明日日曜日はごはん行く約束してるからです)

(言い訳)


うまく1kg減らせたら良いね〜〜〜

でも正直1kgって誤差だよね!!!!



もしかしてこれ1ヶ月くらい続けないと

結果がわからないんじゃ…

と思ったけどまずは五日やってみます…

1ヶ月もこんな生活するの無理だよお;;;;;;;


【追記】

白菜とえのきと豆腐茹でたやつに

豚肉バラ肉を加えて、ポン酢で食べる

というなんちゃって豚しゃぶが好きで

よく作って食べるんですが、

一応そっちのカロリーも調べました。

だいたい600kcalくらい。

いっぱい運動したよ〜〜歩いたよ〜〜〜って日は

食べてもよいかな!よいんじゃないかな!

久茂地 肉寿司に行ったので


自慢しようと思います。


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これは名前忘れたけど、

なんか寿司の盛り合わせ。

めちゃくちゃおいしかったです。


ちなみに醤油を炙ってくれます!

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聞いたら、香りを出すためだと教えてくれました。


牛のさしとろ。

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これも目の前で炙ってくれます!

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これは馬のタン。

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馬刺しと、和牛雲丹とろ軍艦も食べました。

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和牛雲丹とろ軍艦。

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(五貫あるのは五人いたからで、私一人で食べたわけではないです)


馬刺し四種盛り〜〜〜

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中落ちと赤身と何か。

たぶんせせりとロース。

(うろ覚え)(酔ってたから…)

めちゃくちゃおいしかったです。


めちゃくちゃおいしかったのでまた行きたいです〜〜〜


食べログ貼っとくね♡


久茂地 肉寿司

食べログ久茂地 肉寿司




ペイントツールSAIで画像加工して遊んだ


絵は下手くそなんですけど、

3ヶ月ほど前に液タブ買ったんです。

絵を描いたり漫画描いたりして

遊ぶ毎日でしたが、

画像加工にも使えるな…?と

気づいたのが昨日の夜。


ペイントツールSAI

(5,000円でライセンス購入済)

を使って、画像加工しました。


以下、インスタに投稿したやつ。


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肉寿司おいしかったってことだけ

伝わってほしい。

SAIのほかのペイントツール

(Windows10に元々入ってるやつ)

も使ってます。

そっちで色彩と明瞭度いじりました。

ごはんの写真は

色彩がはっきりしてる方が

美味しく見える気がする。

いろいろいじったあとに

SAIにコピペして、

切り貼り切り貼りの繰り返し。

要らない部分は消しゴムかけました。


ちなみに先月、

フレンチのお店にも行ったので、

そっちも加工してみました。


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これはあんまり気に入ってない。


インスタ映えするオシャレ〜な写真撮りたいな〜〜〜

って思いました。